老後にも無理なくできるスポーツ

ゴルフやゲートボールは、老後にも無理なくすることができるスポーツの代表でしょう。

激しく動く必要がないので体に負担がかかりにくいです。友達と一緒に会話をしながら楽しめる点もお年寄り向けだと言えるでしょう。実際、この二つのスポーツは、プレイヤーの平均年齢が非常に高くなっています。特にゲートボールは、ほとんどシニア層の人しかやっていません。この二つのスポーツは、どちらも日本でメジャーなものです。きちんとコミュニティも出来上がっているので、新しく始める人にも便利なものです。

ルールも簡単ですし、道具もあまり必要がありません。ゴルフのほうは近場ですることは難しいですが、ゲートボールなら近所の公園でもすることができます。老後は暇になって時間を持て余しますが、スポーツにハマれば、練習をするための時間がいくらあっても足りなくなります。生きがいにも繋がることなので、老後何もすることがないと感じたときには、こうしたスポーツに挑戦をしてみるといいでしょう。

新しいコミュニティに入ることができれば、そこでまた新たな出会いも発生します。老後はどうしても孤独になりがちですから、外に出て活動をすることは重要です。同じぐらいの年代の人とわいわい楽しむことができれば、ボケ防止にも効果的でしょう。老後の運動不足解消にもいいですし、運動をしていれば健康になってまた寿命が延ばせるかもしれません。ホットヨガも、お年寄りに無理なくできる運動の一つです。

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