ヨガはインドの修行法のひとつです

ヨガはインドが発祥の修行法のひとつで、正しい呼吸法を学んだり、ポーズを取ることで、体を柔軟に保ったり、筋肉を鍛えて美しいプロポーションを保てるようになります。

チベットやインドでは、大変ポピュラーになっていますが、海外セレブの間でもヨガは高い人気があります。日本でも、数多くのヨガ教室があるので、インストラクターに呼吸法やポーズを学ぶことで、産後ダイエットに役立てることができたり、健康維持に役立てることができます。若い年代の人にも人気がありますが、ゆったりとした無理のない動きなので、中高年以降の人にもお勧めしたいです。

人気の高いホットヨガは、30度ぐらいの室温で、湿度の高い部屋でポーズを取ることで、体を温めて、発汗を促す働きがあるので、基礎代謝を上げて太りにくい体質に改善しやすくなります。忙しい現代人は、日頃から精神的なストレスを感じている人が多いのではないでしょうか。

ヨガのポーズを取って、精神統一をすることで、心身の緊張を和らげる働きがあるため、精神を安定させたり、リラックスさせる効果があります。正しい呼吸法やポーズを身に付けることで、自律神経の働きを安定させる働きがあります。レッスンが受けられる教室では、シャワールームも完備されていますし、室内も清潔で落ち着ける雰囲気になっています。体が固い人でもしばらく続けることで、ポーズが取れるようになりますし、自宅の部屋で行うこともできます。

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