ヨガをすることで体の様々な不調を整える

すっきり痩せたスリムな体型を手に入れたい、ダイエット目的でヨガを始める人は少なくありません。

ヨガは内臓の働きを活性化させたり、体のめぐりを良くすることで便秘を解消する効果などもあるため、確かにダイエット効果が期待できるエクササイズですが、実は体の様々な不調がいつの間にか改善されたという感想が多いエクササイズでもあります。深い呼吸をしつつ様々なポーズを行うことで肩こりが緩和されたり、腰痛や頭痛などの痛みを感じなくなった、風邪を引かなくなったなど、それまでなんとなく慢性的に感じていた体の不調が改善される可能性は十分にあるのです。

中でも便秘や肩こりは実に多くの女性を悩ませる症状ですが、ヨガのポーズを行うことで横隔膜が鍛えられ、腸のぜん動運動を促すことに繋がるため、腸の活動が活発になり、その結果便秘が解消されることはとても理にかなっています。便秘は軽く見られがちですが、実は体にとても悪い影響を与えてしまう深刻な症状なのです。

にきびなどの肌荒れを引き起こすこともあり、腸内環境が悪化することで体の様々な不調の原因にもなりえます。ヨガを行うことで便秘が解消されれば肌の調子も良くなり、疲れにくくなったり免疫力が高まって風邪を引きにくくなったりするといった効果がもたらされるのを実感できます。薬を飲んだときのように症状が急激に緩和するのとは違い、ヨガを続けていくことで、これまで悩まされ続けてきた体の不調が徐々に整っていくのが特徴です。

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